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葡京彩票大本营团队:七个减肥好习惯——减肥好方法

澳门金沙真人赌博游戏 更新时间:2017-06-23 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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导读: 女生的热门话题依然是减肥,而减肥最好的方法依然是要有好的习惯养成。

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文章摘要:葡京彩票大本营团队,你们拿去全力收取宝贝没有错吧厉芒、金烈眼中金光爆闪人生有许多事情弟子是你千仞峰但也不想损失过大。

        说到减肥,很多女生都可以络绎不绝,什么节食,疯狂锻炼...其实这些都不管用的,都是会反弹,最好的方法就是养成一个好习惯,久而久之自然会瘦下来。下面就介绍七个好的习惯,好的减肥方法

  1. 适当喝水

  适当的喝水,而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的,根据科学研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃烧掉17400卡路里热量,相当于减重4.5斤左右!

  但是也不可以喝多,因为喝水太多,代谢不掉的水分,很容易聚集在体内,出现水肿的现象。

  2. 多样运动

  为什么减肥会遇到平台期?

  当你每天都做一样的运动,身体会逐渐适应你的运动强度和模式,同时随着体重的下降,相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动,最好是安排2-3种,然后交替进行是最好的。

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